El acoso según el diccionario es perseguir sin dar tregua en su primera acepción, siendo la segunda importunar y fatigar con molestias y trabajos. Su origen en latín deviene del verbo insector y del adjetivo insectator que significan seguir y perseguir encarnizadamente. El acosador asume una actitud agresiva, violenta o alarmante con el fin de incomodar, agraviar o amedrentar a una persona, que busca decantar en una agresión sexual. Nótese que los verbos amedrentar, incomodar y agraviar producen en su ejercicio continuo la disminución de la estima personal y las fortalezas del recipiente, lo que el acosador aprovecha al bajar la guardia por el desgaste psicológico que sufre la víctima.
Si a este contexto añadimos el poder que puede disponer el acosador en el trabajo, califica la acción como delito con inequívoco contenido de intencionalidad y premeditación que hace que puede calificarse como consumado, intentado o frustrado.
Los acosadores que pueden ser mujeres y hombres realizan una persecución de su objetivo con característica obsesiva, que es la idea o preocupación fija que no se aleja de la mente y domina a la persona, añadiendo además cuando disponen de poder la carga de trabajos con la visión de importunar y debilitar las fortalezas de la persona acosada.
El acoso en el trabajo no hay que confundirlo con el sabotaje que es una acción de voluntad con el objetivo de debilitar al compañero de trabajo mediante la obstrucción, subversión o la ocultación de la verdad. Este ilícito está debidamente aclarado como sanción penal.
Jurídicamente es muy difícil establecer cuándo comienza un verdadero acoso sobre todo en el trabajo, donde los motivos pueden ser atribuidos a la naturaleza del trabajo, siendo muchas veces imposible comprobar las acciones del acosador. Por ello que en la mayoría de las legislaciones el hecho mismo de acosar es de difícil interpretación, sobre todo en las pruebas. Lo cual no obsta que nuestro ordenamiento jurídico incluya definitivamente la figura del delito de acoso, sin importar su insipiencia y la dificultad en la fase probatoria de un proceso; lo importante es que exista como norma sustantiva que será regulada por la norma adjetiva.
El acoso sexual es también otra forma de discriminación y una violación a los derechos humanos en el trabajo, por ello la importancia de adoptar medidas efectivas para impedir y prohibir tanto el acoso sexual como aquel resultante de un ambiente hostil en el trabajo. Nuestra legislación carece de definiciones claras y respuestas legales contundentes sobre el acoso sexual, sobre todo en términos de recursos y mecanismos de queja.
Por otro lado, está demostrado que apoyarse en procedimientos penales para castigar al acoso resulta inadecuado, ya que solo se pueden tratar los casos graves, pero no toda la gama de conductas que son innumerables y que en dicho contexto pueden considerarse como acoso sexual porque la carga de la prueba es mayor y casi nulas las posibilidades de reparación. El acoso tipificado existe desde la minifalda y hace dos centurias atrás, repite escenas cuando un hombre se sienta al lado (o cerca) de una mujer o viceversa, que él no conoce ni ella tampoco, pero que recíprocamente se atraen, en las más diversas circunstancias.
¿Qué hacer? Las damas se liberan ocasionalmente de su calzado, no importa el derecho o el izquierdo, e intentan subir con sus delicadas falanges hasta el punto más sensible de la canilla del varón.
Cuando esa aproximación no es bienvenida, mejor no deseada, se la califica de acoso, figura que aún no se encuentra apropiadamente regulada en nuestro Código Penal debido a la pereza de nuestros legisladores. Existe una oscuridad o insuficiencia legal por llenar con urgencia y de buen modo.
Raúl Pino-Ichazo T.
(*) Abogado Corporativo. Postgrado en Arbitraje y Conciliación, doctor honoris causa, docente, escritor
tags: La Patria, Noticias de Bolivia, Periodico, Diario, Newspaper, Acoso sexual latente en el t
sábado, 4 de febrero de 2017
martes, 24 de enero de 2017
Los jugos que concentran al 100% los nutrientes
La temporada de calor lo reclama y exige. No existe mejor forma de hidratar el cuerpo que consumiendo jugos de la temporada. Pero, lastimosamente no todas las formas de preparación pueden concentrar todos los nutrientes que los alimentos brindan, a excepción de los coldpressed (prensado de jugos).
Alternativa saludable. Se cree que modificar los hábitos alimenticios es complicado, que comer saludable es sinónimo de “feo” o el vivir un estilo de vida ajetreado no deja tiempo para ver lo que se come día a día, comenta Claudia Landívar, socia de Kovi. Por este motivo, ahora existe la alternativa de estos jugos para las personas que no suelen consumir vegetales constantemente y quieran empezar a cambiar hábitos, sin darse cuenta que están comenzando a consumir productos saludables y 100% naturales.
Un proceso intacto. Los beneficios de consumir este tipo de jugos son: que se caracterizan por un alto contenido nutricional y son ricos en vitaminas, minerales y enzimas, explica Landívar. Logran extraer hasta cinco veces más los nutrientes que cualquier otra forma de extracción de jugos pudiera hacer ya que utiliza frutas y verduras completas y no deja ninguna clase de residuos. Lo más importante es que, la preparación nunca sufre ninguna condición extrema que pudiera causarle daño.
Rescata los nutrientes. Se diferencia con otros jugos por la técnica de prensado en frío, considerada la mejor para producirlos. El jugo prensado en frío es el único que puede ser embotellado y almacenado durante 72 horas sin conservantes y permanecer con un sabor fresco. La calidad de los nutrientes, aminoácidos, fitonutrientes. Minerales y enzimas, permanecen y no se destruyen como con otros extractores habituales.
Diferencias con otros métodos. Entre los beneficios, Landívar destaca que conserva la cantidad de enzimas y nutrientes en el proceso de elaboración ya que los alimentos no sufren ninguna modificación externa que pudiera dañarlo. El jugo no se calienta y no pasa por una lámina de alta velocidad como con el exprimidor habitual, que se transforma en una espuma no muy sabrosa haciendo que se oxide rápidamente y destruyan la cantidad significativa de los nutrientes, cosa que con el prensado en frío no sucede.
Ximena Illanes
Alternativa saludable. Se cree que modificar los hábitos alimenticios es complicado, que comer saludable es sinónimo de “feo” o el vivir un estilo de vida ajetreado no deja tiempo para ver lo que se come día a día, comenta Claudia Landívar, socia de Kovi. Por este motivo, ahora existe la alternativa de estos jugos para las personas que no suelen consumir vegetales constantemente y quieran empezar a cambiar hábitos, sin darse cuenta que están comenzando a consumir productos saludables y 100% naturales.
Un proceso intacto. Los beneficios de consumir este tipo de jugos son: que se caracterizan por un alto contenido nutricional y son ricos en vitaminas, minerales y enzimas, explica Landívar. Logran extraer hasta cinco veces más los nutrientes que cualquier otra forma de extracción de jugos pudiera hacer ya que utiliza frutas y verduras completas y no deja ninguna clase de residuos. Lo más importante es que, la preparación nunca sufre ninguna condición extrema que pudiera causarle daño.
Rescata los nutrientes. Se diferencia con otros jugos por la técnica de prensado en frío, considerada la mejor para producirlos. El jugo prensado en frío es el único que puede ser embotellado y almacenado durante 72 horas sin conservantes y permanecer con un sabor fresco. La calidad de los nutrientes, aminoácidos, fitonutrientes. Minerales y enzimas, permanecen y no se destruyen como con otros extractores habituales.
Diferencias con otros métodos. Entre los beneficios, Landívar destaca que conserva la cantidad de enzimas y nutrientes en el proceso de elaboración ya que los alimentos no sufren ninguna modificación externa que pudiera dañarlo. El jugo no se calienta y no pasa por una lámina de alta velocidad como con el exprimidor habitual, que se transforma en una espuma no muy sabrosa haciendo que se oxide rápidamente y destruyan la cantidad significativa de los nutrientes, cosa que con el prensado en frío no sucede.
Ximena Illanes
Carbohidratos descarta su mala fama
Fuentes necesarias. Pueden provenir de almidones y azúcares. Entre los primeros se encuentran los cereales y tubérculos y entre los segundos están la caña de azúcar o azúcar refinada. Un 12% debe provenir de los carbohidratos en forma de azúcar, ya sea miel o azúcar blanca o morena y el 88% deben ser de almidones simples o aquellos que están unidos a celulosa, es decir cereales integrales que contengan fibra.
No exagerar el consumo. Una correcta distribución no solo de estos alimentos, sino también de las proteínas y lípidos aseguran el mantenimiento del peso correcto, por lo que una persona no tendría por qué “engordar”, explica López. Si sobrepasa los requerimientos del cuerpo obviamente aumentará de peso. Debe existir un balance energético y eso hay que manejarlo muy bien, resalta.
Lo natural siempre es lo mejor. La nutricionista, Verónica de Montoya, asegura que los carbohidratos son saludables y necesarios para la salud. Mientras menos procesados sean, serán mejores. Ahora aquellos carbohidratos refinados, podrían generar problemas, pero lo importante es saber dar al cuerpo el requerimiento indicado.
Infinidad de carbohidratos. Es mentira que los carbohidratos solo provienen de las harinas, es más, la mayoría de los alimentos tiene una cantidad de este elemento, afirma de Montoya. “Todas las frutas que tienen fructuosa tienen carbohidrato y no provienen de los alimentos con harina”, critica la profesional.
Consejo. Antes de hacer una combinación para la dieta, lo importante es realizar una selección y en ella deben incluirse aquellos que aporten buena calidad y evitar los carbohidratos que se hagan a base de harinas como los industrializados, aconseja De Montoya.
El consumo de estos alimentos es esencial para la vida, asegura López, incluso para el paciente diabético. "Lo que hay que contemplar es que estos alimentos vengan de cereales integrados que estén unidos a celulosa para reducir la capacidad de la absorción y evitar que el cuerpo pueda caer en una alteración metabólica como es la obesidad o diabetes", manifiesta.
Ximena Illanes
¿Es perjudicial para el cuerpo el exceso de sexo?
Dedicado principalmente a los que desean tener sexo continuamente, que seguramente alguna vez se han preguntado si el exceso de sexo puede repercutirles negativamente. Este tipo de personas son conocidas como ninfómanas, y es que según la Real Academia Española, la ninfomanía es "apetencia sexual insaciable en la mujer”. En cambio no recoge la palabra "ninfómano”, más bien, no existe, pero ese es otro tema.
Lo cierto es que el sexo tiene más beneficios que problemas, pero también pueden surgir, como todo, si se hace en exceso. Ciertas posturas sexuales pueden llegar incluso a hacer esguinces o lesiones en músculos o huesos. Por eso, es conveniente estar en buena forma física para realizar determinadas posturas. O incluso hacer una fase previa de calentamiento sexual antes de probar cosas nuevas que puedan hacernos daño físico.
Realmente los principales males físicos que puedes sufrir son las mismos que haciendo ejercicio: tirones, calambres, hernias… Por otro lado, el sexo en exceso también puede dañar tu cuerpo de otras formas. A las mujeres, mucha actividad sexual puede provocarles irritación en la vagina, y con ello tener otro tipo de problemas como infecciones. Además, una vez surja la irritación se debe dejar de tener sexo porque solo irá a peor. Este tipo de irritación en la vagina también puede surgir por la falta de lubricación, por lo que siempre hay que intentar que la mujer esté muy lubricada antes de introducir el pene, o utilizar geles y lubricantes.
Por otro lado, en los hombres se ha descubierto que el cáncer de próstata está relacionado con la vida sexual de los pacientes que lo sufren. El 59% aseguró que había mantenido relaciones sexuales o se masturbaba al menos 20 veces al mes desde los 20 años hasta después de los 30.
Los hombres también pueden sentir dolor en los genitales si han expulsado demasiado semen seguido durante mucho tiempo. Incluso puede aumentar el dolor si se llega a expulsar líquido prostático por falta de espermatozoides en el semen. Obviamente, estos casos son muy extraños, ya que normalmente no tenemos tiempo para practicar tanto sexo, aunque a algunos les encantaría.
buhomag.elmundo.es /
Lo cierto es que el sexo tiene más beneficios que problemas, pero también pueden surgir, como todo, si se hace en exceso. Ciertas posturas sexuales pueden llegar incluso a hacer esguinces o lesiones en músculos o huesos. Por eso, es conveniente estar en buena forma física para realizar determinadas posturas. O incluso hacer una fase previa de calentamiento sexual antes de probar cosas nuevas que puedan hacernos daño físico.
Realmente los principales males físicos que puedes sufrir son las mismos que haciendo ejercicio: tirones, calambres, hernias… Por otro lado, el sexo en exceso también puede dañar tu cuerpo de otras formas. A las mujeres, mucha actividad sexual puede provocarles irritación en la vagina, y con ello tener otro tipo de problemas como infecciones. Además, una vez surja la irritación se debe dejar de tener sexo porque solo irá a peor. Este tipo de irritación en la vagina también puede surgir por la falta de lubricación, por lo que siempre hay que intentar que la mujer esté muy lubricada antes de introducir el pene, o utilizar geles y lubricantes.
Por otro lado, en los hombres se ha descubierto que el cáncer de próstata está relacionado con la vida sexual de los pacientes que lo sufren. El 59% aseguró que había mantenido relaciones sexuales o se masturbaba al menos 20 veces al mes desde los 20 años hasta después de los 30.
Los hombres también pueden sentir dolor en los genitales si han expulsado demasiado semen seguido durante mucho tiempo. Incluso puede aumentar el dolor si se llega a expulsar líquido prostático por falta de espermatozoides en el semen. Obviamente, estos casos son muy extraños, ya que normalmente no tenemos tiempo para practicar tanto sexo, aunque a algunos les encantaría.
buhomag.elmundo.es /
domingo, 22 de enero de 2017
Comer la granada posterga el envejecimiento y ayuda a la piel
La granada es rica en potasio y aporta cantidades considerables de magnesio, fósforo y hierro. Contiene vitamina C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y niacina, de acuerdo a una investigación realizada por Ángel Carbonell Barrachina, catedrático del departamento de Tecnología Agroalimentaria de la Universidad Miguel Hernández de Alicante (España) y publicada en el portal elcomercio.pe.
Los compuestos con mayor interés nutricional de la granada son los polifenoles. Su contenido en este fruto “es superior al de productos tan ricos en antioxidantes como los arándanos, el vino o el té verde”, asegura el experto. Los polifenoles son compuestos con capacidad antioxidante.
Según Carbonell, “los compuestos antioxidantes de la granada ralentizan el proceso de envejecimiento de la piel, pues son capaces de disminuir el estrés oxidativo de las células cutáneas”, aunque matiza que el mecanismo de acción todavía no está claro. Además, manifiesta que el aceite de la semilla de la granada tiene una acción protectora sobre las radiaciones solares de tipo UVB.
Entre los beneficios que aporta la granada, Carbonell resalta una mejor salud bucal y cutánea debido a las propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antienvejecimiento de esta fruta y una mejor salud cardiovascular por su elevado contenido en antioxidantes. Además, algunos estudios señalan que el zumo de granada puede tener resultados positivos sobre la calidad del esperma y la disfunción eréctil.
Pero merecen una mención especial las posibles propiedades antitumorales de la granada. Estudios clínicos recientes señalan que los compuestos bioactivos de la granada “son un tratamiento preventivo muy interesante para determinados tipos de cáncer, sobre todo el de colon y el de próstata”.
La temporada de la fruta comienza en febrero y se pude adquirir la puede conseguir en los centros de abasto.
sábado, 21 de mayo de 2016
Transgénicos no afectan a la salud de personas
La mayor revisión sobre el impacto de los organismos modificados genéticamente (OMG) que ha hecho la Academia Nacional de Ciencias de EEUU acaba de concluir que estas plantas son indiferenciables del resto y que no hay ni una prueba de que tengan un impacto negativo en la salud de las personas.
La Academia Nacional de Ciencias, Ingeniería y Medicina, principales organismos asesores del país en temas científicos, tampoco han encontrado pruebas “concluyentes” de que este tipo de variantes agrícolas –identificados como transgénicos–causen problemas medioambientales.
MITOS
La especialista en Agrobiotecnología del Instituto Boliviano de Comercio Exterior (IBCE), Cecilia González, al ser consultada sobre dichos estudios, que provienen de entidades prestigiosas e imparciales de EEUU, consideró que “espera que sean determinantes para acabar con los negativos mitos que interesadamente se esgrimen contra del uso de semillas genéticamente modificadas, pese a que ayudarían a producir más y mejores alimentos, para consagrar la soberanía alimentaria del país y aportar a la alimentación del mundo”.
PROBLEMA AGRÍCOLA
El estudio reconoce que la resistencia de los transgénicos a ciertos herbicidas está causando “un problema agrícola de primer orden”, ya que otras plantas e insectos están desarrollando inmunidad a los herbicidas que se usan en los campos de OMG. Esta resistencia obliga a los agricultores a utilizar agroquímicos más específicos, lo que no se puede evitar.
POCAS VARIANTES
Aunque los transgénicos tienen un enorme potencial para desarrollar vegetales con un sinfín de características, por ahora solo han llegado al mercado unas pocas variantes comerciales de maíz, soja y algodón con dos principales características: ser resistentes a los herbicidas y tóxicas para algunos insectos.
ESTUDIOS
El trabajo se ha centrado en el análisis de 900 estudios científicos sobre el impacto de este tipo de cultivos y ha sido supervisado por un panel de expertos independientes liderados por Fred Gould, entomólogo de la Universidad Estatal de Carolina del Norte.
SALUD HUMANA
El comité ha analizado todos los estudios disponibles sobre el tema y no ha encontrado “ninguna prueba” de que los transgénicos dañen la salud, según la nota emitida por la Academia. Los estudios con animales y de composición química no revelan ninguna diferencia para la salud entre el consumo de un transgénico y un vegetal que no lo es.
En cambio, sí hay evidencias de que los OMG resistentes a plagas han supuesto un beneficio para la salud humana al reducir las intoxicaciones con pesticidas.
El trabajo destaca también que hay variantes de transgénicos que pueden tener un impacto abrumador en la salud global y cita el caso del arroz dorado, una variante modificada para contener altos niveles en beta carotenos y que sigue en vía muerta a pesar de poder evitar millones de casos de ceguera y muertes infantiles por desnutrición en países en desarrollo.
MEDIOAMBIENTE
El uso de transgénicos no reduce la diversidad ni vegetal ni de insectos en los campos donde se plantan e incluso a veces la aumentan, dice el informe. El trabajo reconoce que los genes de los transgénicos acaban invadiendo campos que no lo son, pero que esto no ha provocado ningún impacto en el medioambiente. El estudio reconoce “la dificultad de determinar cambios a largo plazo a veces hacen difícil alcanzar conclusiones definitivas”.
La Academia Nacional de Ciencias, Ingeniería y Medicina, principales organismos asesores del país en temas científicos, tampoco han encontrado pruebas “concluyentes” de que este tipo de variantes agrícolas –identificados como transgénicos–causen problemas medioambientales.
MITOS
La especialista en Agrobiotecnología del Instituto Boliviano de Comercio Exterior (IBCE), Cecilia González, al ser consultada sobre dichos estudios, que provienen de entidades prestigiosas e imparciales de EEUU, consideró que “espera que sean determinantes para acabar con los negativos mitos que interesadamente se esgrimen contra del uso de semillas genéticamente modificadas, pese a que ayudarían a producir más y mejores alimentos, para consagrar la soberanía alimentaria del país y aportar a la alimentación del mundo”.
PROBLEMA AGRÍCOLA
El estudio reconoce que la resistencia de los transgénicos a ciertos herbicidas está causando “un problema agrícola de primer orden”, ya que otras plantas e insectos están desarrollando inmunidad a los herbicidas que se usan en los campos de OMG. Esta resistencia obliga a los agricultores a utilizar agroquímicos más específicos, lo que no se puede evitar.
POCAS VARIANTES
Aunque los transgénicos tienen un enorme potencial para desarrollar vegetales con un sinfín de características, por ahora solo han llegado al mercado unas pocas variantes comerciales de maíz, soja y algodón con dos principales características: ser resistentes a los herbicidas y tóxicas para algunos insectos.
ESTUDIOS
El trabajo se ha centrado en el análisis de 900 estudios científicos sobre el impacto de este tipo de cultivos y ha sido supervisado por un panel de expertos independientes liderados por Fred Gould, entomólogo de la Universidad Estatal de Carolina del Norte.
SALUD HUMANA
El comité ha analizado todos los estudios disponibles sobre el tema y no ha encontrado “ninguna prueba” de que los transgénicos dañen la salud, según la nota emitida por la Academia. Los estudios con animales y de composición química no revelan ninguna diferencia para la salud entre el consumo de un transgénico y un vegetal que no lo es.
En cambio, sí hay evidencias de que los OMG resistentes a plagas han supuesto un beneficio para la salud humana al reducir las intoxicaciones con pesticidas.
El trabajo destaca también que hay variantes de transgénicos que pueden tener un impacto abrumador en la salud global y cita el caso del arroz dorado, una variante modificada para contener altos niveles en beta carotenos y que sigue en vía muerta a pesar de poder evitar millones de casos de ceguera y muertes infantiles por desnutrición en países en desarrollo.
MEDIOAMBIENTE
El uso de transgénicos no reduce la diversidad ni vegetal ni de insectos en los campos donde se plantan e incluso a veces la aumentan, dice el informe. El trabajo reconoce que los genes de los transgénicos acaban invadiendo campos que no lo son, pero que esto no ha provocado ningún impacto en el medioambiente. El estudio reconoce “la dificultad de determinar cambios a largo plazo a veces hacen difícil alcanzar conclusiones definitivas”.
miércoles, 4 de mayo de 2016
Shakira diseña muñeca para terapia de niños con cáncer
La cantante colabora en la fabricación de los muñecos Baby Pelones, para los que creó una pañoleta para el cabello. Otras estrellas también se han unido a la causa
La cantante colombiana es conocida por su labor social y esta vez sumó fuerzas a la Fundación Juegaterapia, que crea los muñecos Baby Pelones, para los que diseñó unas vistosas pañoletas.
La acción tiene por objeto no solo destinar todos los fondos recaudados a la fundación, sino que busca que los niños que luchan contra el cáncer y han perdido el cabello en este proceso se identifiquen con el juguete.
El diseño de Shakira tiene “muchos besitos gordos y dulces” y labios de color rosa dibujados por ella misma, que quiere enviarles con ellos su cariño y apoyo.
Alejandro Sanz ha sido una de las celebridades que se han unido a esta noble causa.
Se expande la cultura del alcohol entre los jóvenes
Las autoridades anuncian, que se suprimirá la venta de estas bebidas en las fiestas de promoción en los colegios, esto como medida para bajar el índice de consumo
La cultura del alcohol entre los jóvenes, permisividad de los padres, el negocio de las empresas de bebidas y licorerías. ¿Qué dicen los jóvenes, los padres, los educadores y los expertos; ¿desde qué edad permitir el consumo de alcohol?, ¿cuál es el límite?, son algunas de las preguntas planteadas.
Desde la Secretaría de Desarrollo Social de la Alcaldía, se conformó mesas de trabajo a fin de definir acciones para frenar el consumo de bebidas alcohólicas entre adolescentes.
Una de las primeras medidas será suprimir las autorizaciones para la venta de alcohol en las fiestas de promoción y de otros cursos.
EL DEBER conversó con dos jóvenes, un educador y una sicóloga sobre este tema que se presente de forma 'candente' en la sociedad. Y tú, ¿qué piensas al respecto?
Niños de Puerto Quijarro reciben atención dental
Un equipo médico del programa Boquita Sana, de la Gobernación, se encuentra en dicha zona fronteriza para brindar atención odontológica a niños de ese municipio
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| Personal del programa Boquita Sana atiende a un niño en la unidad educativa La Frontera |
El médico Luis Antonio Farah, responsable del programa, explicó que al menos 650 personas serán beneficiadas con estas atenciones gratuitas que están a cargo de un equipo profesional integrado por cuatro odontólogos.
La “clínica dental” fue armada en la unidad educativa La Frontera, gracias al apoyo del subgobernador de la provincia Germán Busch, David Yovio, y al alcalde Ybar Antelo. La atención se realiza en horarios de mañana y tarde.
domingo, 1 de mayo de 2016
La postura en la bicicleta afecta la salud sexual
Los estudios revelaron que la posición del manubrio afecta a la pérdida de sensibilidad del suelo pélvico, las mujeres que utilizan el asiento por debajo del manubrio tienen mayor daño en esta zona.
Otros estudios revelaron que los hombres que realizan esta actividad presentan un conteo menor de espermatozoides en el semen y tienen dificultad de concebir.
Sin embargo, la universidad de Princenton demostró que tanto los hombres y mujeres que desarrollan este tipo de ejercicio, aumentan su apetito sexual, esto se debe a que la práctica del ciclismo como de cualquier otra actividad física actúan como anti estrés y aumento del riego sanguíneo.
Bolas chinas, beneficios para la salud
Las bolas chinas también llamadas Ben Wa o bolas de geisha son objetos metálicos recubiertos de silicona, unidos por un cordón.
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| Bolas chinas, beneficios para la salud. Foto: elultimokoala.com |
Puede que al escuchar el término bolas chinas solo imagines esas que haces girar repetidamente en las manos para liberarte del estrés, pero existen otras para combatir problemas como la incontinencia urinaria e incluso ayudan a mejorar la vida sexual.
De ello da fe Susana (34 años de edad), quien conoció este producto en Madrid. Todo comenzó con la molesta incontinencia urinaria que, a sugerencia de varios médicos, se corregiría con una intervención quirúrgica conocida como vaginoplastía. Sin embargo, la solución llegó de la receta de un médico que le sugirió usar las bolas chinas.
“La verdad es que entré en shock cuando me lo recomendó el especialista, ya que siempre las consideré un juguete sexual. Pero me animé y luego de utilizarlas durante tres meses, con la guía del médico, solucioné mi problema de salud y también mejoraron las relaciones íntimas con mi marido, pues me sentía más lubricada y fuerte ahí abajo”, confiesa.
Las bolas chinas también llamadas Ben Wa o bolas de geisha son objetos metálicos recubiertos de silicona, unidos por un cordón. Cada una mide de 35 a 40 mm y pesa entre 28 a 100 gramos. En su interior contienen otra más pequeña. “Estos objetos se introducen en la vagina y al estar en movimiento, las bolitas más pequeñas rebotan en el interior de las grandes produciendo cierto grado de vibración que se transmite a las paredes vaginales”, explica el sexólogo Winston Uzín.
Esa vibración trabaja fortaleciendo las paredes vaginales y ayuda a recobrar la tonicidad perdida del piso pelviano luego de un parto complicado o tras el nacimiento de un bebé de talla grande. “Pasa que se producen desgarros durante el trabajo de parto y esto provoca incontinencia urinaria. Es decir que se escapan gotitas de orina al estornudar, toser o hacer algún esfuerzo, más aún si la paciente tiene sobrepeso”, describe el ginecólogo y obstetra Sergio Subirana.
Estas esferas también se utilizan para hacer los ejercicios de Kegel, que son rutinas breves de contracción de los músculos pélvicos. Para trabajar con ellas y mejorar los resultados de los ejercicios, se las introducen en la vagina y se realizan las rutinas. La continuidad de éstas más las leves vibraciones de las esferas fortalecen la musculatura urogenital. “Lo aconsejable es realizar las sesiones durante 30 minutos diarios”, dice Subirana.
Hagas o no los recomendados ejercicios de Kegel, las bolas chinas ayudan a fortalecer el suelo pélvico, que es una estructura de músculos y ligamentos que sirve de apoyo y sostén a los órganos como la vejiga, el útero y el recto.
Por otra parte, Uzín manifiesta que el uso de estos objetos también permite a la mujer autoexplorarse. “Esto ayuda a que tenga un mejor conocimiento de su cuerpo, se observe, realice maniobras exploratorias y experimente nuevas sensaciones que le permitan diferenciar las agradables de las desagradables a fin de cambiar o mejorar las rutinas sexuales”, aconseja.
Con todos estos detalles pueden ser una buena opción para muchas mujeres. Aunque cabe considerar que están contraindicadas en caso de pacientes con vaginismo, infecciones genitales crónicas no tratadas o dolor genital por contracción de musculatura vaginal.
Uzín indica que tampoco son recomendadas en caso de pacientes gestantes o durante los periodos de postparto o poscesárea. Ni para quienes hayan tenido una cirugía genital reciente (histerectomías, vaginoplastías) hasta después de los 45 días de la intervención.
La empresaria Nur Raslan, al conocer los beneficios de las bolas de geisha, decidió traer este producto junto a los lubricantes a Bolivia. Ambos se ofertan en un paquete que cuenta con certificaciones de garantía a un precio accesible.
Raslan te aconseja que antes de adquirirlas converses con un especialista y que sea él quien te recomiende y explique su uso. Lo demás será un juego de adultos.
Lubricante
Antes de colocar las bolas chinas se requiere que la mujer se lave las manos, compruebe que las esferas estén limpias y que se aplique un lubricante vaginal a base de agua, para lograr una inserción fácil y cómoda. Es importante considerar que los lubricantes oleosos o saborizados pueden provocar infecciones.Higiene
Al terminar de utilizarlas se las retira manualmente tirando de la cuerda que queda fuera del cuerpo. Se las lava con un jabón neutro y abundante agua tibia. Se las seca con una toalla limpia y se aplica un antiséptico como alcohol en gel que se evapora rápidamente.
Almacenamiento
Las bolas de gueisha son reusables y se las guarda una vez que estén limpias. Para ello cuentan con una bolsa de tela de algodón, especial para evitar el contacto con bacterias y humedad.Costo y garantía
En Bolivia se puede adquirir packs de bolas chinas y lubricantes a un precio entre $us 25 y 40. Consultas y pedidos al correo:mujersigloxxi.bo@gmail.com.Fuente: Sergio Subirana (ginecólogo/ docsubirana@hotmail.com). Winsto Uzín (sexólogo/doctoruzin@hotmail.com) Nur Raslan (proveedora / mujersigloxxi.bo@gmail.com)
Identidad de género... ¿dudas?
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| Identidad de género... ¿dudas? |
La profesional recomienda no forzar al menor a que actúe y haga lo que no quiere.
El desarrollo de la identidad y la conducta sexual de los niños y niñas suele ser un tema al que los padres le prestan escasa atención. Los estudios al respecto concuerdan en que es en la infancia cuando éstas germinan.
Como madre y padre es importante que estén atentos al comportamiento de sus niños o niñas, que vean qué hacen y cómo se sienten consigo mismos, pues sus acciones y expresiones podrían hacerles saber que su orientación sexual no es, necesariamente, la de su condición orgánica (masculina, femenina).
Si algo de esto está ocurriendo necesitan asesoramiento profesional para abordar el tema y ayudar a su retoño. Recuerden que lo más importante es que él o ella se sientan a gusto, amados y aceptados.
Un primer paso puede ser acudir a un psicólogo o a un terapeuta familiar para que realice una evaluación con el fin de ayudarles a ver cuál es su verdadera tendencia sexual. Si resulta que se siente identificado con el sexo opuesto, es decir que si es niña se siente niño o viceversa, lo que te queda es apoyarlo abriendo tu mente y corazón.
La principal consigna de los padres es que su hija o hijo sea feliz y esté seguro consigo mismo, por ello un profesional puede guiarles en la forma correcta de proceder, qué hacer, qué decir, cómo actuar.
La psicóloga Mónica Soliz aconseja tomar el tema con pinzas y calma. “No te debes alarmar, pero sí hacerle un seguimiento para comprobar qué pasa. Ten mucho cuidado para no confundir las cosas. No olvides que puede ocurrir y es normal que un chico menor de ocho años no tenga clara la orientación sexual por falta de madurez, y a veces, solo podría querer vestir las prendas de mamá, porque la admira y quiere imitarla”, reflexiona.
La profesional recomienda no forzar al menor a que actúe y haga lo que no quiere. “Si desea dejarse crecer el cabello aún siendo niño, no lo obligues a cortárselo, esto le hará sentir inseguridad y pensar que es un tercero el que decide por él o que está haciendo algo malo”, aconseja la psicóloga.
El imponerles modelos todo el tiempo y rechazarlos constantemente porque se inclinan por otra opción puede crearles, a largo plazo, serios problemas emocionales y de autoestima. “El progenitor podría frustrarlo al punto de poner en riesgo su salud integral como niño y futuro adolescente, etapa en la que puede presentar angustia y dolor debido al rechazo con conductas autoflagelantes. Es decir que por la desesperación de ver su cuerpo distinto al que quisiera y sentir repudio, podría llegar a lastimarse e incluso pretender quitarse el pene o las mamas por su cuenta, sin la intervención de un especialista.
En casos extremos puede contemplar el suicidio”, advierte Soliz, quien aconseja acompañarlo de cerca y apoyarlo.
Para entender lo que se conoce como problemas de identidad sexual, el psicoanalista Hugo Yapur explica que construir la autoimagen de género en una persona es un proceso que toma forma a partir de reconocer su verdadero sexo, más allá de su cuerpo, y de estar estable psicológicamente. “Comprender esto no es fácil, porque los procesos de educación que los menores reciben en su entorno siempre están ligados a lo heterosexual”.
Sin embargo —aclara— ser heterosexual no es una ley ni una imposición, sino una elección de acuerdo a cómo la persona se siente o identifica frente a lo femenino o masculino. De ahí que algunos niños pueden mostrar comportamiento homosexual, bisexual o inclinarse por la transexualidad.
El psiquiatra Ricardo Ramos considera que la intervención de los adultos en casos como éstos en los que los pequeños no se sienten identificados con su cuerpo o con su género, es delicada y amplia. “El proceso de crecimiento afectivo, emocional, sexual y social del niño, prepúber, púber y adolescente es muy diferente, en especial en el establecimiento de la identidad de género y la sexual”.
Es natural que los niños entre los tres y cuatro años y los ocho y nueve vayan cambiando permanentemente su visión y comportamiento de género, porque esto depende de la influencia del entorno: primero el familiar y luego el social como la escuela, sus pares y hasta la televisión, escenarios que los llenan de curiosidad, dudas y experiencias distintas.
De los 10 a los 13 o 14 años, (desde la pre hasta la pubertad), la identidad sexual ya está definida y es el periodo en el que se manifiesta, pues la persona ya tiene madurez para distinguir con qué se siente cómoda. En esta etapa, si existe un comportamiento fuera de lo que se considera “normal”, la familia podría interpretarlo como una crisis.
Los padres deben comprender el sentir de sus hijos y ayudarlos. “No se trata solo de que los papás entiendan la situación, sino que comprendan a sus hijos, lo cual es diferente”, subraya Yapur, también psicólogo clínico.
El especialista recalca que este proceso de comprensión hace que se vaya generando aceptación. “Estamos hablando de hijos (carne y sangre), por lo tanto los padres tienen que seguir en ese rol; preocupándose de los estudios, la alimentación y por supuesto de su bienestar integral”, recalca el experto.
Padres e hijos deben empezar a reflexionar sobre estos aspectos de ser necesario. Lo importante es estar siempre al lado de los chicos, en cualquier circunstancia, ayudándoles a aceptarse a sí mismos y amarse desde muy pequeños. Por ello, quien debe dar el primer paso es el adulto y así orientar y apoyar al niño.
¿Identidad?
Antes de que los papás reclamen al niño por su comportamiento, primero tienen que analizar la situación e informarse. Luego hablar de la identidad de género con el menor, acompañados de un especialista. En este punto es importante una comunicación abierta para entender sus pensamientos y sentimientos y así decidir qué hacer y cómo, sugiere el psiquiatra Ricardo Ramos.
Cuidados
Pese a que el menor se haya convertido en una persona madura y pueda decidir sobre su cuerpo, los padres deben continuar acompañando y orientando este cambio para evitar eventos lamentables producidos por el dolor del rechazo, advierte la psicóloga Mónica Soliz.
Confusión
Los menores de cinco años no sienten esa confusión como un trastorno. Ellos están empezando a construir su propia identidad que está ligada a su naturaleza y a los modelos con los que se relacionan, ya sea su madre, su hermana o su tía, ejemplifica Hugo Yapur.
Fuentes: Hugo Yapur psicólogo clínico terapeuta, Ricardo Ramos, psiquiatra y Mónica Soliz, psicóloga
domingo, 17 de abril de 2016
Dolores del crecimiento
Si de pronto tu niño se queja porque le duelen las piernas, rodillas, tobillos o pies considera que puede tratarse de los denominados dolores del crecimiento.
Por lo general, estos malestares se hacen presentes en la primera infancia, entre los tres y cinco años, y después, entre los ocho y 12 años, cuando están en pleno desarrollo físico.
“Al crecer también los huesos se estiran, los músculos y con ellos los vasos sanguíneos y nervios. Por eso el niño tiene molestias en diferentes puntos de las piernas y, a veces, en los brazos. El dolor se localiza principalmente en las extremidades porque es en ellas donde se encuentran los huesos más largos, que son los que tienen un mayor crecimiento”, se lee en el portal de notas de salud crecerfeliz.es.
La fisioterapeuta Maggi Ríos indica que es importante la elongación muscular para hacer más llevadero este proceso. “Es fundamental hacer elongaciones ya que los huesos tienden a incrementar su tamaño y, si el niño no tiene la elasticidad suficiente en la musculatura sufrirá con dolores en las extremidades”. Estas molestias siempre se concentran en los músculos y no en las articulaciones. “La mayoría de los niños se quejan de dolor en la parte delantera de los muslos, en las pantorrillas o detrás de las rodillas”, describe Salete Quiroz, pediatra.
La especialista en salud infantil indica que en ocasiones se confunde este dolor con un proceso de un mal congénito, por lo que aconseja consultar con el pediatra de confianza o traumatólogo. “Su diagnóstico servirá para descartar problemas como reumatismo, artritis u otros males”.
Para evitar las dolencias, Ríos recomienda la fisioterapia. “Se podría realizar una rutina de ejercicios de estiramiento o practicar pilates, yoga y esferokinesis, este último es un entrenamiento con esferas de diferentes tamaños y ayuda a mantener la elasticidad de los músculos”.
Si tu pequeño padece de estos dolores puedes ayudarlo con otras actividades como baile, gimnasia y aquellas que requieren practicar la flexibilidad.
“También beneficia un masaje en la zona adolorida con cremas o ungüentos que puedan generar calor en el área. Además brindan alivio si contienen en su fórmula algún analgésico. Si el médico de cabecera lo recomienda, puede ingerir paracetamol o ibuprofeno en dosis designadas de acuerdo con la edad de tu hijo” recomienda Quiroz.
Por su parte, Ríos aconseja el colocar paños calientes en la zona afectada y darle un suave masaje además de muchos mimos.
Elongaciones
Se entiende por elongación a la actividad mediante la cual una persona estira y relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o para permitirles descansar después del mismo.
Masajes
Estira firmemente la extremidad que tu hijo tiene adolorida y mantenla así durante 20 segundos. Deja que la doble y que descanse un momento y vuelve a repetir el ejercicio, tres o cuatro veces, aliviando de esta manera la incomodidad de estos dolores.
Calor
Aplica compresas calientes o una bolsa de agua caliente, con cuidado de no quemarlo, sobre el área de incomodidad. También puedes usar una almohadilla de semillas. Hazlo en intervalos de 10 a 15 minutos para relajar los músculos.
Descanso
Limita la actividad del niño. Los dolores pueden volver a presentarse luego de un período de actividad intensa. Si los síntomas persisten, trata de que no haga mucho ejercicio.
Fuentes: Maggi Ríos (maggiriorsi@gmail.com / Fisiosalud, Centro de Fisioterapia, kinesiología y estética corporal), Salete Quiroz (Pediatra / saletejerina@gmail.com) y los portales crecerfeliz.es y http://www.livestrong.com.
Por lo general, estos malestares se hacen presentes en la primera infancia, entre los tres y cinco años, y después, entre los ocho y 12 años, cuando están en pleno desarrollo físico.
“Al crecer también los huesos se estiran, los músculos y con ellos los vasos sanguíneos y nervios. Por eso el niño tiene molestias en diferentes puntos de las piernas y, a veces, en los brazos. El dolor se localiza principalmente en las extremidades porque es en ellas donde se encuentran los huesos más largos, que son los que tienen un mayor crecimiento”, se lee en el portal de notas de salud crecerfeliz.es.
La fisioterapeuta Maggi Ríos indica que es importante la elongación muscular para hacer más llevadero este proceso. “Es fundamental hacer elongaciones ya que los huesos tienden a incrementar su tamaño y, si el niño no tiene la elasticidad suficiente en la musculatura sufrirá con dolores en las extremidades”. Estas molestias siempre se concentran en los músculos y no en las articulaciones. “La mayoría de los niños se quejan de dolor en la parte delantera de los muslos, en las pantorrillas o detrás de las rodillas”, describe Salete Quiroz, pediatra.
La especialista en salud infantil indica que en ocasiones se confunde este dolor con un proceso de un mal congénito, por lo que aconseja consultar con el pediatra de confianza o traumatólogo. “Su diagnóstico servirá para descartar problemas como reumatismo, artritis u otros males”.
Para evitar las dolencias, Ríos recomienda la fisioterapia. “Se podría realizar una rutina de ejercicios de estiramiento o practicar pilates, yoga y esferokinesis, este último es un entrenamiento con esferas de diferentes tamaños y ayuda a mantener la elasticidad de los músculos”.
Si tu pequeño padece de estos dolores puedes ayudarlo con otras actividades como baile, gimnasia y aquellas que requieren practicar la flexibilidad.
“También beneficia un masaje en la zona adolorida con cremas o ungüentos que puedan generar calor en el área. Además brindan alivio si contienen en su fórmula algún analgésico. Si el médico de cabecera lo recomienda, puede ingerir paracetamol o ibuprofeno en dosis designadas de acuerdo con la edad de tu hijo” recomienda Quiroz.
Por su parte, Ríos aconseja el colocar paños calientes en la zona afectada y darle un suave masaje además de muchos mimos.
Elongaciones
Se entiende por elongación a la actividad mediante la cual una persona estira y relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o para permitirles descansar después del mismo.
Masajes
Estira firmemente la extremidad que tu hijo tiene adolorida y mantenla así durante 20 segundos. Deja que la doble y que descanse un momento y vuelve a repetir el ejercicio, tres o cuatro veces, aliviando de esta manera la incomodidad de estos dolores.
Calor
Aplica compresas calientes o una bolsa de agua caliente, con cuidado de no quemarlo, sobre el área de incomodidad. También puedes usar una almohadilla de semillas. Hazlo en intervalos de 10 a 15 minutos para relajar los músculos.
Descanso
Limita la actividad del niño. Los dolores pueden volver a presentarse luego de un período de actividad intensa. Si los síntomas persisten, trata de que no haga mucho ejercicio.
Fuentes: Maggi Ríos (maggiriorsi@gmail.com / Fisiosalud, Centro de Fisioterapia, kinesiología y estética corporal), Salete Quiroz (Pediatra / saletejerina@gmail.com) y los portales crecerfeliz.es y http://www.livestrong.com.
domingo, 26 de junio de 2011
El yogur y los frutos secos ayudan a bajar de peso
Si quiere mantenerse delgado, consuma grandes porciones de yogur y frutos secos de cáscara dura, dicen científicos.
Un estudio llevado a cabo en la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró que la gente que incrementa su consumo de alimentos ricos en fibra, como almendras, nueces, pistachos, maníes y otros frutos secos de cáscara dura, fruta, yogur y vegetales, realmente baja de peso.
Los científicos encontraron que entre más productos sanos comemos, más peso perdemos a largo plazo. Pero el producto que parece provocar la mayor pérdida de peso, dicen, es el yogur.
En la investigación, publicada en New England Journal of Medicine (Revista de Medicina de Nueva Inglaterra), participaron casi 120 mil personas, la mayoría mujeres.
El estudio siguió un registro de los participantes durante más de 20 años para poder cuantificar el efecto del consumo de determinados tipos de alimentos en la pérdida o aumento de peso corporal.
Lo que sorprendió a los investigadores fue que el consumo de porciones adicionales de yogur y frutos secos de cáscara dura cada día tuvo un mayor impacto en la pérdida de peso que el consumo de fruta y vegetales.
El profesor Dariush Mozaffarian, quien dirigió el estudio, cree que la explicación de este efecto podría estar en el contenido de fibra de estos alimentos. “Su asociación inversa con el aumento de peso sugiere que el incremento en su consumo redujo el consumo de otros alimentos de más calorías, lo cual disminuyó la cantidad general de energía consumida”, sostuvo.
miércoles, 15 de junio de 2011
El “amor para toda la vida” es un mito o una gran estafa
Muchas mujeres y hombres pueden hablar larga y francamente del duelo que se vive después de una separación, sobre todo cuando te plantean el divorcio y no es algo deseado.
Algunas personas quedan incluso, por años, atrapadas en un estado de vacío, mezcla de decepción, escepticismo, incredulidad y también por el sufrimiento de toda unión que estuvo anclada en una intensa pasión.
En medio de ese dolor provocado por el mal sabor de la separación, apenas reaccionamos positivamente y valoramos además nuestras propias culpas. Tampoco solemos meditar cómo el matrimonio es un contrato de dos, hasta que dure.
El mito
Abundan investigaciones, cifras y experiencias personales suficientes para afirmar que no hay un solo amor para toda la vida y sí diversos amores a lo largo de la existencia. El precepto del “único amor” o del “amor para toda la vida” es un gran mito o una gran estafa, como más le guste a quien lee estas líneas; sabemos hoy, las nuevas mujeres, que fue impuesto desde la religión, la historia y lo sociocultural también.
Es real, asimismo, que las personas se recuperan de los sinsabores de la separación, renacen y van en busca de otra compañía.
Por lo común, ya esa persona no es la misma, sobre todo porque los fracasos duelen, pero enseñan, hacen madurar y ofrecen experiencias y conocimientos, por tanto, al ver el asunto desde el mejor ángulo posible, nuevos atributos la enriquecen.
Luego, esa segunda o tercera oportunidad tiene otros significados: el juego de la seducción ya no se asume idílica y candorosamente, sino pasa por otras dimensiones matizadas por la experiencia, la madurez, la responsabilidad y objetivos específicos en la vida.
Hace poco recibí un correo electrónico de una lectora colombiana, cuya historia resulta interesante para compartir entre mujeres. Dice que se había divorciado hacía cinco años, después de haber intentado con ahínco salvar su primer matrimonio.
Cuenta que pasó tres años en ese intento de reencuentros y rupturas, hasta que decidió concluir definitivamente; un alivio, un descubrimiento, comenta. “Al fin me di cuenta que sólo estaba haciendo trizas mi existencia, intentando salvar una unión que ya no tenía vida”, agrega.
Falsas ilusiones
Al principio se sintió muy descompensada: “Es difícil adaptarse a la pérdida. Sobre todo cuando te das cuenta que estás afectivamente sola y has pasado mucho tiempo engañándote a ti misma con un montón de ilusiones falsas. Con el tiempo, comprendí que fracasamos porque éramos demasiado jóvenes y de la verdad de la vida no sabíamos ni la primera palabra”, relata.
“Descubrí igualmente que es una fantasía eso de creer que sin él, la existencia iba a detenerse. No se detuvo, al contrario, me dio la posibilidad de reencontrarme conmigo, crecer y aprender que a cualquier edad se puede empezar, aún cuando estamos en plena menopausia. Lástima que haya tenido que sentir tanto dolor para convertirme en una mujer objetiva”, agrega en su sincero relato.
A la distancia, esta mujer que hoy nos cuenta sus experiencias se encuentra convencida que su matrimonio no funcionó porque los dos tenían caracteres, aspiraciones y formas de pensar muy distintas.
“Sabía que en muchas cosas no congeniábamos, pero tenía la esperanza de que en el matrimonio iríamos amoldándonos y aceptándonos con los días, con los años...”.
Fe en el amor
Ella dice ser una mujer, como tantas, que en su juventud creyó ciegamente que el amor lo resuelve todo: “A veces, recuerdo, y me río de mi inocencia, al pensar que mi enamoramiento, grande, inmenso, sería capaz de saltar todas las barreras, que nunca nada ni nadie nos podría separar. No escuchaba oposiciones familiares ni consejos de las amigas íntimas. Cuando me miraba en aquellos ojos, temblaba y no había placer mayor”.
Casada de nuevo, con dos hijos del primer matrimonio y una del segundo, ve la unión con otras lentes: “Ahora no me dejé seducir, simplemente. Analicé si era un hombre que aportaría a mi vida muchas cosas más que una buena relación marital”. “En esta segunda vuelta encontré no al hombre perfecto, que ya sé no existe, sino a uno cumplidor de los requisitos básicos que ahora forman parte de mis necesidades”.
Coincido con esta amiga colombiana en un importante punto para tener en cuenta a la hora de casarse otra vez: cuando se tienen hijos, hijas sobre todo, hay que escoger muy bien al hombre que va a entrar en la casa, a formar parte de la familia.
Probarlo, analizarlo con profundidad y, más tarde, pensar otra vez serenamente, con la cabeza y con el corazón, si es la persona indicada. “Es como ir despacito por las piedras. Porque si te equivocas, no pagas tú sola, sino también otros seres que no tienen culpa de nuestras malas decisiones”, argumenta.
Y finaliza su comentario con una reflexión corta pero contundente: “Hoy me va muy bien, no tengo de qué quejarme. Debe ser eso, sí eso mismo: la experiencia que la vida me enseñó”.
Por esta carta, y tantas otras, me gusta esa canción de Fito Páez que dice: El amor después del amor / Se parece a este rayo de sol / Ahora que busqué / ahora que encontré...
Cómo funciona la química del amor
La gente se ha enamorado desde tiempos inmemoriales, y siempre se habla de algo distinto, sorpresivo, que inunda el cuerpo entero. En el imaginario popular está la creencia del gran amor; de ese único, exclusivo, que no se parece a otros amores. Hoy la ciencia ha descubierto que tal enlace especial tiene que ver, particularmente, con una serie de reacciones y sustancias químicas que se mezclan en el organismo, ante esa persona que nos despierta además un sinnúmero de emociones.
Algunas de las sustancias responsables del amor son la dopamina, la feniletilamina y la oxitocina. Estos productos químicos son relativamente comunes en el cuerpo humano, pero solamente son encontrados juntos en las etapas de la conquista.
Comentan los expertos que, con el tiempo, el organismo se hace resistente a sus efectos, lo que provoca que la intensa fase de la atracción no dure mucho tiempo. Curiosamente, son los hombres los que parecen ser más susceptibles a la acción de las sustancias responsables de las manifestaciones asociadas al amor. Ellos se enamoran más rápida y fácilmente que las mujeres, según tales entendidos.
Diversas indagaciones han concluido que se puede incluso hacer una matriz con las variadas manifestaciones y etapas del amor y sus relaciones con diferentes sustancias químicas en el cuerpo. De esta manera, el deseo ardiente de sexo está unido a la testosterona; mientras que la atracción y el amor en la etapa de euforia, así como el sentirse involucrado emocionalmente están relacionados con altos niveles de dopamina y norepinefrina y bajos niveles de serotonina. El vínculo y la atracción que evolucionan hacia una relación duradera y segura tienen que ver con la oxitocina y la vasopresina.
Estas investigaciones que enmarcan el amor como un proceso bioquímico no han concluido todavía. El descubrimiento que la feniletilamina está vinculada con el amor, se inició con la teoría propuesta por los médicos Donald Klein y Michael Lebowitz, del Instituto Psiquiátrico de Nueva York, quienes sugirieron que el cerebro de una persona enamorada contenía grandes cantidades de esta sustancia y que sería la responsable de las sensaciones y modificaciones fisiológicas que experimentamos cuando nos enamoramos.
Al inundarse el cerebro de feniletilamina, éste responde mediante la secreción de dopamina (neurotransmisor responsable de los mecanismos de refuerzo del cerebro, de la capacidad de desear algo y de repetir un comportamiento que proporciona placer), de norepinefrina y de oxitocina (que además de estimular las contracciones uterinas para el parto y hacer brotar la leche, parece ser un mensajero químico del deseo sexual), y el comienzo de la accción de los neurotransmisores que dan lugar a los arrebatos sentimentales, en síntesis: se está enamorado.
Se debe amar con inteligencia
Relación ¿Qué hacer para lograr que la química inicial no se diluya entre los ácidos de la cotidianidad y las amarguras de las peleas?
Inteligencia La respuesta es amar con inteligencia. Amar con inteligencia es no dejarse arrastrar por el sentimiento, por la química, y darle el espacio que se merece al raciocinio.
Maltrato Hay quienes conocen a parejas donde la mujer es dominada, incluso maltratada físicamente por su pareja y aún ella dice que lo ama. ¿Cómo se puede querer a una persona que no nos respeta, que nos daña y avasalla? ¿Qué significación tiene eso? ¿Realmente se puede amar desde la humillación?
Construcción No hay química amorosa que debiera resistirse cuando una persona, sea hombre o mujer, no tiene para con su pareja el reconocimiento y la consideración que debe mediar entre dos que construyen una relación de amor.
Algunas personas quedan incluso, por años, atrapadas en un estado de vacío, mezcla de decepción, escepticismo, incredulidad y también por el sufrimiento de toda unión que estuvo anclada en una intensa pasión.
En medio de ese dolor provocado por el mal sabor de la separación, apenas reaccionamos positivamente y valoramos además nuestras propias culpas. Tampoco solemos meditar cómo el matrimonio es un contrato de dos, hasta que dure.
El mito
Abundan investigaciones, cifras y experiencias personales suficientes para afirmar que no hay un solo amor para toda la vida y sí diversos amores a lo largo de la existencia. El precepto del “único amor” o del “amor para toda la vida” es un gran mito o una gran estafa, como más le guste a quien lee estas líneas; sabemos hoy, las nuevas mujeres, que fue impuesto desde la religión, la historia y lo sociocultural también.
Es real, asimismo, que las personas se recuperan de los sinsabores de la separación, renacen y van en busca de otra compañía.
Por lo común, ya esa persona no es la misma, sobre todo porque los fracasos duelen, pero enseñan, hacen madurar y ofrecen experiencias y conocimientos, por tanto, al ver el asunto desde el mejor ángulo posible, nuevos atributos la enriquecen.
Luego, esa segunda o tercera oportunidad tiene otros significados: el juego de la seducción ya no se asume idílica y candorosamente, sino pasa por otras dimensiones matizadas por la experiencia, la madurez, la responsabilidad y objetivos específicos en la vida.
Hace poco recibí un correo electrónico de una lectora colombiana, cuya historia resulta interesante para compartir entre mujeres. Dice que se había divorciado hacía cinco años, después de haber intentado con ahínco salvar su primer matrimonio.
Cuenta que pasó tres años en ese intento de reencuentros y rupturas, hasta que decidió concluir definitivamente; un alivio, un descubrimiento, comenta. “Al fin me di cuenta que sólo estaba haciendo trizas mi existencia, intentando salvar una unión que ya no tenía vida”, agrega.
Falsas ilusiones
Al principio se sintió muy descompensada: “Es difícil adaptarse a la pérdida. Sobre todo cuando te das cuenta que estás afectivamente sola y has pasado mucho tiempo engañándote a ti misma con un montón de ilusiones falsas. Con el tiempo, comprendí que fracasamos porque éramos demasiado jóvenes y de la verdad de la vida no sabíamos ni la primera palabra”, relata.
“Descubrí igualmente que es una fantasía eso de creer que sin él, la existencia iba a detenerse. No se detuvo, al contrario, me dio la posibilidad de reencontrarme conmigo, crecer y aprender que a cualquier edad se puede empezar, aún cuando estamos en plena menopausia. Lástima que haya tenido que sentir tanto dolor para convertirme en una mujer objetiva”, agrega en su sincero relato.
A la distancia, esta mujer que hoy nos cuenta sus experiencias se encuentra convencida que su matrimonio no funcionó porque los dos tenían caracteres, aspiraciones y formas de pensar muy distintas.
“Sabía que en muchas cosas no congeniábamos, pero tenía la esperanza de que en el matrimonio iríamos amoldándonos y aceptándonos con los días, con los años...”.
Fe en el amor
Ella dice ser una mujer, como tantas, que en su juventud creyó ciegamente que el amor lo resuelve todo: “A veces, recuerdo, y me río de mi inocencia, al pensar que mi enamoramiento, grande, inmenso, sería capaz de saltar todas las barreras, que nunca nada ni nadie nos podría separar. No escuchaba oposiciones familiares ni consejos de las amigas íntimas. Cuando me miraba en aquellos ojos, temblaba y no había placer mayor”.
Casada de nuevo, con dos hijos del primer matrimonio y una del segundo, ve la unión con otras lentes: “Ahora no me dejé seducir, simplemente. Analicé si era un hombre que aportaría a mi vida muchas cosas más que una buena relación marital”. “En esta segunda vuelta encontré no al hombre perfecto, que ya sé no existe, sino a uno cumplidor de los requisitos básicos que ahora forman parte de mis necesidades”.
Coincido con esta amiga colombiana en un importante punto para tener en cuenta a la hora de casarse otra vez: cuando se tienen hijos, hijas sobre todo, hay que escoger muy bien al hombre que va a entrar en la casa, a formar parte de la familia.
Probarlo, analizarlo con profundidad y, más tarde, pensar otra vez serenamente, con la cabeza y con el corazón, si es la persona indicada. “Es como ir despacito por las piedras. Porque si te equivocas, no pagas tú sola, sino también otros seres que no tienen culpa de nuestras malas decisiones”, argumenta.
Y finaliza su comentario con una reflexión corta pero contundente: “Hoy me va muy bien, no tengo de qué quejarme. Debe ser eso, sí eso mismo: la experiencia que la vida me enseñó”.
Por esta carta, y tantas otras, me gusta esa canción de Fito Páez que dice: El amor después del amor / Se parece a este rayo de sol / Ahora que busqué / ahora que encontré...
Cómo funciona la química del amor
La gente se ha enamorado desde tiempos inmemoriales, y siempre se habla de algo distinto, sorpresivo, que inunda el cuerpo entero. En el imaginario popular está la creencia del gran amor; de ese único, exclusivo, que no se parece a otros amores. Hoy la ciencia ha descubierto que tal enlace especial tiene que ver, particularmente, con una serie de reacciones y sustancias químicas que se mezclan en el organismo, ante esa persona que nos despierta además un sinnúmero de emociones.
Algunas de las sustancias responsables del amor son la dopamina, la feniletilamina y la oxitocina. Estos productos químicos son relativamente comunes en el cuerpo humano, pero solamente son encontrados juntos en las etapas de la conquista.
Comentan los expertos que, con el tiempo, el organismo se hace resistente a sus efectos, lo que provoca que la intensa fase de la atracción no dure mucho tiempo. Curiosamente, son los hombres los que parecen ser más susceptibles a la acción de las sustancias responsables de las manifestaciones asociadas al amor. Ellos se enamoran más rápida y fácilmente que las mujeres, según tales entendidos.
Diversas indagaciones han concluido que se puede incluso hacer una matriz con las variadas manifestaciones y etapas del amor y sus relaciones con diferentes sustancias químicas en el cuerpo. De esta manera, el deseo ardiente de sexo está unido a la testosterona; mientras que la atracción y el amor en la etapa de euforia, así como el sentirse involucrado emocionalmente están relacionados con altos niveles de dopamina y norepinefrina y bajos niveles de serotonina. El vínculo y la atracción que evolucionan hacia una relación duradera y segura tienen que ver con la oxitocina y la vasopresina.
Estas investigaciones que enmarcan el amor como un proceso bioquímico no han concluido todavía. El descubrimiento que la feniletilamina está vinculada con el amor, se inició con la teoría propuesta por los médicos Donald Klein y Michael Lebowitz, del Instituto Psiquiátrico de Nueva York, quienes sugirieron que el cerebro de una persona enamorada contenía grandes cantidades de esta sustancia y que sería la responsable de las sensaciones y modificaciones fisiológicas que experimentamos cuando nos enamoramos.
Al inundarse el cerebro de feniletilamina, éste responde mediante la secreción de dopamina (neurotransmisor responsable de los mecanismos de refuerzo del cerebro, de la capacidad de desear algo y de repetir un comportamiento que proporciona placer), de norepinefrina y de oxitocina (que además de estimular las contracciones uterinas para el parto y hacer brotar la leche, parece ser un mensajero químico del deseo sexual), y el comienzo de la accción de los neurotransmisores que dan lugar a los arrebatos sentimentales, en síntesis: se está enamorado.
Se debe amar con inteligencia
Relación ¿Qué hacer para lograr que la química inicial no se diluya entre los ácidos de la cotidianidad y las amarguras de las peleas?
Inteligencia La respuesta es amar con inteligencia. Amar con inteligencia es no dejarse arrastrar por el sentimiento, por la química, y darle el espacio que se merece al raciocinio.
Maltrato Hay quienes conocen a parejas donde la mujer es dominada, incluso maltratada físicamente por su pareja y aún ella dice que lo ama. ¿Cómo se puede querer a una persona que no nos respeta, que nos daña y avasalla? ¿Qué significación tiene eso? ¿Realmente se puede amar desde la humillación?
Construcción No hay química amorosa que debiera resistirse cuando una persona, sea hombre o mujer, no tiene para con su pareja el reconocimiento y la consideración que debe mediar entre dos que construyen una relación de amor.
domingo, 8 de mayo de 2011
Cambio de temporada, cuidado con la gripe
En esta temporada los virus gripales están en el aire y causan afecciones respiratorias con varios tipos de síntomas, como ser: fiebre, dolores, escalofríos, debilidad, pérdida del apetito, y dolores de cabeza, espalda, brazos y piernas; y en algunos casos pueden acompañar al virus dolor de garganta, tos seca, vómitos y ardido de ojos.
Si la persona no es atendida oportunamente la afección puede desencadenar en catarros, amigdalitis, bronquitis, sinusitis, neumonía, laringitis u otras enfermedades.
Para sobrellevar el invierno y afrontarlo saludablemente, existen algunos hábitos muy útiles para que las repercusiones menos deseables del frío pasen a un segundo plano.
Sugerencias
Aquí se le ofrece algunos consejos útiles para enfrentar el cambio de temporada.
* Aumentar la ingesta de vitaminas: en invierno, el cuerpo necesita más calorías para defenderse del frío. Añada a su dieta pequeñas cantidades de frutos secos y endulce la leche y el café con miel. Combata las agresiones del invierno tomando vitaminas A y C.
La vitamina “A”, preferentemente se encuentra en la grasa de la leche, mantequilla, margarina enriquecida, quesos, hígado y en la yema de huevo, defiende la piel del frío, evita la sequedad del cutis y los labios.
La vitamina “C” que abunda en cítricos, tomates, pimientos verdes, coliflor y verduras en general aumenta las defensas y ayuda a prevenir catarros y resfriados.
Asimismo se debe evitar los cambios bruscos de temperatura, los extremos son perjudiciales. Si va a exponerse a temperaturas muy bajas, elija prendas de abrigo de tejido térmico, ya que ellas mantienen la piel seca, conservan el calor y permiten que se evapore el sudor.
Recuerde que es necesaria la humedad en el ambiente para evitar enfermedades respiratorias y para ello se puede instalar un humidificador cerca de los radiadores.
Y sí, ya estás enfermo…
• Se recomienda tomar abundantes líquidos.
Permitirá mantener una buena hidratación en caso de resfriado. De esta forma se evita además que las mucosas se sequen y se favorece la fluidificación de las secreciones.
• Además de consumir bebidas templadas con jugo de limón y una cucharita de miel.
La miel ejerce una acción sedante, antitusígena y suavizante de las mucosas de las vías respiratorias; y el ácido cítrico, abundante en el limón, potencia la acción de la vitamina C, y posee un notable efecto antiséptico y antibacteriano. Por esto, ambos alimentos, tomados combinados o por separado, ayudan a calmar el malestar de garganta, aunque al ingerirlos se note cierto escozor.
• Hacer gárgaras varias veces al día con agua tibia con bicarbonato de sodio (mezclar media cucharadita de bicarbonato en una taza de agua). Recuerde que si tiene tos, es muy importante que nunca la interrumpas para evitar complicaciones como bronquitis o pulmonía es que la tos es un acto reflejo protector, que implica un movimiento de aire repentino, ruidoso y violento cuya finalidad es mantener limpias las vías aéreas, expulsando moco y cuerpos extraños entre otros, protegiéndolas a su vez, de infecciones.
También se debe ventilar bien la casa: Abrir las ventanas 15 minutos por la mañana y deje entrar el aire. Si al llegar la noche el ambiente está cargado vuelva a ventilar la habitación.
El mantenerse activo incrementa las defensas y puede prevenir problemas médicos tales como enfermedades del corazón y diabetes. Por eso, trate de hacer ejercicio la mayor cantidad de días de la semana.
Ejercitarse entre 20 y 30 minutos cada vez o distribúyalos en períodos más cortos que sumen entre 20 y 30 minutos todos al día. Estos cuidados lo ayudarán a sobrellevar el cambio de temporada y salir lo más airoso posible.
Más datos.
Aunque el frío, en sí mismo, no es causante de enfermedades, existen hábitos y conductas asociadas a las bajas temperaturas que aumentan el riesgo de enfermar.
Por otra parte, los cilios nasales, que pierden movilidad con el frío por la falta de humedad, permiten que los microorganismos penetren más profundamente en el organismo. Mantenga humidificado el ambiente.
Si la persona no es atendida oportunamente la afección puede desencadenar en catarros, amigdalitis, bronquitis, sinusitis, neumonía, laringitis u otras enfermedades.
Para sobrellevar el invierno y afrontarlo saludablemente, existen algunos hábitos muy útiles para que las repercusiones menos deseables del frío pasen a un segundo plano.
Sugerencias
Aquí se le ofrece algunos consejos útiles para enfrentar el cambio de temporada.
* Aumentar la ingesta de vitaminas: en invierno, el cuerpo necesita más calorías para defenderse del frío. Añada a su dieta pequeñas cantidades de frutos secos y endulce la leche y el café con miel. Combata las agresiones del invierno tomando vitaminas A y C.
La vitamina “A”, preferentemente se encuentra en la grasa de la leche, mantequilla, margarina enriquecida, quesos, hígado y en la yema de huevo, defiende la piel del frío, evita la sequedad del cutis y los labios.
La vitamina “C” que abunda en cítricos, tomates, pimientos verdes, coliflor y verduras en general aumenta las defensas y ayuda a prevenir catarros y resfriados.
Asimismo se debe evitar los cambios bruscos de temperatura, los extremos son perjudiciales. Si va a exponerse a temperaturas muy bajas, elija prendas de abrigo de tejido térmico, ya que ellas mantienen la piel seca, conservan el calor y permiten que se evapore el sudor.
Recuerde que es necesaria la humedad en el ambiente para evitar enfermedades respiratorias y para ello se puede instalar un humidificador cerca de los radiadores.
Y sí, ya estás enfermo…
• Se recomienda tomar abundantes líquidos.
Permitirá mantener una buena hidratación en caso de resfriado. De esta forma se evita además que las mucosas se sequen y se favorece la fluidificación de las secreciones.
• Además de consumir bebidas templadas con jugo de limón y una cucharita de miel.
La miel ejerce una acción sedante, antitusígena y suavizante de las mucosas de las vías respiratorias; y el ácido cítrico, abundante en el limón, potencia la acción de la vitamina C, y posee un notable efecto antiséptico y antibacteriano. Por esto, ambos alimentos, tomados combinados o por separado, ayudan a calmar el malestar de garganta, aunque al ingerirlos se note cierto escozor.
• Hacer gárgaras varias veces al día con agua tibia con bicarbonato de sodio (mezclar media cucharadita de bicarbonato en una taza de agua). Recuerde que si tiene tos, es muy importante que nunca la interrumpas para evitar complicaciones como bronquitis o pulmonía es que la tos es un acto reflejo protector, que implica un movimiento de aire repentino, ruidoso y violento cuya finalidad es mantener limpias las vías aéreas, expulsando moco y cuerpos extraños entre otros, protegiéndolas a su vez, de infecciones.
También se debe ventilar bien la casa: Abrir las ventanas 15 minutos por la mañana y deje entrar el aire. Si al llegar la noche el ambiente está cargado vuelva a ventilar la habitación.
El mantenerse activo incrementa las defensas y puede prevenir problemas médicos tales como enfermedades del corazón y diabetes. Por eso, trate de hacer ejercicio la mayor cantidad de días de la semana.
Ejercitarse entre 20 y 30 minutos cada vez o distribúyalos en períodos más cortos que sumen entre 20 y 30 minutos todos al día. Estos cuidados lo ayudarán a sobrellevar el cambio de temporada y salir lo más airoso posible.
Más datos.
Aunque el frío, en sí mismo, no es causante de enfermedades, existen hábitos y conductas asociadas a las bajas temperaturas que aumentan el riesgo de enfermar.
Por otra parte, los cilios nasales, que pierden movilidad con el frío por la falta de humedad, permiten que los microorganismos penetren más profundamente en el organismo. Mantenga humidificado el ambiente.
jueves, 28 de abril de 2011
No dormir hace que partes del cerebro se “apaguen”
Cuando alguien pasa muchas horas despierto, ciertas partes de su cerebro se quedan "dormidas", lo que explica el deterioro de las funciones cognitivas que provoca la falta de sueño, según un estudio publicado en el último número de la revista Nature.
Investigadores de la universidad de Wisconsin (EEUU) han mostrado a partir de experimentos en ratas cómo algunas neuronas se "apagan" durante cortos periodos de tiempo cuando el cerebro sufre falta de sueño.
Permanecer despierto demasiado tiempo provoca fallos de atención, bajo rendimiento cognitivo y un deterioro de la capacidad de juicio, pero los procesos neuronales que subyacen a esos fenómenos no se conocen hasta ahora en profundidad.
El sueño se considera un estado general del área cortical del cerebro esencialmente distinto del estado de vigilia. El grupo liderado por el investigador Giulio Tononi observó, sin embargo, episodios de "sueño local" en ratas que fueron forzadas a permanecer despiertas durante largos periodos de tiempo. Durante esa privación de sueño, algunas neuronas corticales permanecían activas, mientras otras se "apagaban", pese a que el comportamiento de los animales y los electroencefalogramas mostraban que seguían despiertos.
Investigadores de la universidad de Wisconsin (EEUU) han mostrado a partir de experimentos en ratas cómo algunas neuronas se "apagan" durante cortos periodos de tiempo cuando el cerebro sufre falta de sueño.
Permanecer despierto demasiado tiempo provoca fallos de atención, bajo rendimiento cognitivo y un deterioro de la capacidad de juicio, pero los procesos neuronales que subyacen a esos fenómenos no se conocen hasta ahora en profundidad.
El sueño se considera un estado general del área cortical del cerebro esencialmente distinto del estado de vigilia. El grupo liderado por el investigador Giulio Tononi observó, sin embargo, episodios de "sueño local" en ratas que fueron forzadas a permanecer despiertas durante largos periodos de tiempo. Durante esa privación de sueño, algunas neuronas corticales permanecían activas, mientras otras se "apagaban", pese a que el comportamiento de los animales y los electroencefalogramas mostraban que seguían despiertos.
domingo, 10 de abril de 2011
Tips para mantener relaciones duraderas
*Es indispensable la sinceridad contigo misma y con tu pareja. Además, la comunicación es la
clave de todas las relaciones humanas. Así se soluciona y evita toda clase de malos entendidos.
* Cada vez que tengan una discusión, intenta sacar algo positivo de ella y utilizarlo para modificar
las conductas que alteran el equilibrio de tu pareja en lugar de lamentarlo.
* Si quieres mantener una relación sana, evita los reproches por errores, defectos o fracasos del
pasado. El rencor y el remordimiento no te ayudarán en nada. Soluciona los conflictos en el
momento en que ocurren.
* Perdona y pide perdón. Ser capaz de reconocer tus errores y disculpar los de tu pareja te hará
más sencillo recomponer cualquier situación conflictiva.
* Mantén una comunicación fluida y sincera con tu pareja para saber cómo se siente y cuáles
son sus deseos. Expresa también los tuyos para que ambos cuenten qué les pasa y se escuchen.
* Intenta salir de la rutina: programa nuevas actividades y proyectos para no caer en una monotonía
que desgaste la relación. Sorprende a tu pareja con detalles nuevos, pero disfruta también
de la magia de la cotidianeidad.
* Fomenta la confianza en la pareja. La seguridad que tengas en ti misma será imprescindible
a la hora de confiar en el otro. Realiza y propicia actividades individuales para que cada uno se
desarrolle más allá del ámbito de la pareja.
* No descuides los momentos de intimidad con tu pareja, aquéllos en los que ambos puedan
disfrutar del sexo con plenitud. (mujer.com)
sábado, 2 de abril de 2011
8 trucos de maquillaje para novatas
Llega una edad en la que todas las chicas desean maquillarse. Unos ojos más resultones, unos labios llamativos o simplemente tapar esas imperfecciones que todas tenemos son los objetivos de cualquier buen maquillaje. Sin embargo, no tendremos un resultado perfecto si no lo hacemos de la manera correcta y adecuada.
Convertir tu cara similar a la de un payaso es uno de los grandes peligros del maquillaje. Por eso, desde Mujer de Élite queremos darte unos pequeños y sencillos trucos que ayudarán a que logres un resultado casi profesional cuando te maquilles.
1. Empecemos por el principio. Es importante que antes de maquillarte hidrates bien tu cara. Para ello, aplica una crema hidratante de día justo antes de echarte la base. De ese modo, quedará más uniforme y aguantará más tiempo.
2. La base de maquillaje no ha de ser demasiado grasa. Es importante que nuestra cara resulte natural. Hay que huir de los consabidos colores naranjas en la piel; una cosa es que sea uno de los colores de moda esta primavera y otra que nuestra piel parezca naranja por haber usado un color demasiado oscuro en nuestra base de maquillaje. Por cierto, hay que evitar también el efecto máscara, así que en el cuello también deberíamos aplicar un poco de color y difuminarlo con una brocha
3. El antiojeras es otro de los elementos clave de una cara bien maquillada. Pero este producto sirve para ayudarnos a corregir las ojeras (entre otros pequeños trucos que más tarde os contaremos), no para convertir nuestros ojos en los de un mapache. Así, hay que utilizar un tono más claro del de nuestra piel y se aplica en las ojeras y en las rojeces de nuestra cara.
4. La herramienta que usaremos para echar los polvos y el colorete será la brocha. Ahora bien, es conveniente que en nuestro estuche de maquillaje incluyamos una brocha gorda, con bastante pelo y un extremo redondeado. Dos pequeños consejos: primero, antes de cada uso, límpiala con un pañuelo para quitarle los restos que hayan podido quedar incrustados; y segundo, una vez a la semana conviene que lavemos las cerdas de nuestra brocha con champú para que así se conserven mucho mejor.
5. El eye-liner es también otro de los must del maquillaje. Sin embargo, siempre que aplicamos línea de ojos corremos el peligro de que al cabo de unas horas desaparezca, o lo que es peor, que se quede en el lagrimal formando un horrible efecto estético. Por eso, lo ideal es que hagas primero la línea con lápiz de ojos del grosor que necesites, y luego apliques un eye-liner líquido de modo que tendrás la base del lápiz.
6. Para tener una sombra perfecta y duradera, es fundamental aplicar una pequeña base. Ésta podría ser un color de sombra más claro al que vayamos a utilizar, por ejemplo. Un truco: si no tenemos una sombra más clara, podemos hacer uso del antiojeras. También tenemos que recordar que siempre tendemos a aplicar demasiada cantidad de sombra; por eso, antes de empezar a echarla, procura retirar los grumos de producto de la brocha.
7. Nunca permitas que tus ojos se vean empañados por una máscara que ha dejado las pestañas llenas de grumos. Por eso, el truco que en Mujer de Élite te damos es que eches un par de gotas de agua sobre el pincel. En la base de las pestañas es donde pondremos la mayor cantidad de producto.
8. Unos labios perfectos pueden dar un toque perfecto a nuestra cara. Nada mejor que un maquillaje sencillo acompañado de unos intensos labios rojos. Sin embargo, cuando nos queremos dar cuenta, ya no nos queda pintalabios o este se nos ha difuminado y parecemos un payaso. Para evitarlo, aplica un producto que hidrate los labios (por ejemplo un cacao o vaselina) y después el pintalabios en sí. Otros productos que puedes aplicar son maquillaje líquido o antiojeras. Por otra parte, si tienes los labios cortados y por tanto llenos de pequeñas pieles, compra un cepillo de dientes y resérvalo para pasártelo por los labios antes de empezar a maquillarte. Te quitarás todas las pielecitas y tu boca quedará perfectamente maquillada.
Siguiendo todos estos trucos, lograrás un maquillaje atractivo y duradero. Además, con el tiempo tú también llegarás a tener tus propios trucos; sólo es cuestión de ir aprendiendo y practicando.
FuentE: mujerdeelite.com
Convertir tu cara similar a la de un payaso es uno de los grandes peligros del maquillaje. Por eso, desde Mujer de Élite queremos darte unos pequeños y sencillos trucos que ayudarán a que logres un resultado casi profesional cuando te maquilles.
1. Empecemos por el principio. Es importante que antes de maquillarte hidrates bien tu cara. Para ello, aplica una crema hidratante de día justo antes de echarte la base. De ese modo, quedará más uniforme y aguantará más tiempo.
2. La base de maquillaje no ha de ser demasiado grasa. Es importante que nuestra cara resulte natural. Hay que huir de los consabidos colores naranjas en la piel; una cosa es que sea uno de los colores de moda esta primavera y otra que nuestra piel parezca naranja por haber usado un color demasiado oscuro en nuestra base de maquillaje. Por cierto, hay que evitar también el efecto máscara, así que en el cuello también deberíamos aplicar un poco de color y difuminarlo con una brocha
3. El antiojeras es otro de los elementos clave de una cara bien maquillada. Pero este producto sirve para ayudarnos a corregir las ojeras (entre otros pequeños trucos que más tarde os contaremos), no para convertir nuestros ojos en los de un mapache. Así, hay que utilizar un tono más claro del de nuestra piel y se aplica en las ojeras y en las rojeces de nuestra cara.
4. La herramienta que usaremos para echar los polvos y el colorete será la brocha. Ahora bien, es conveniente que en nuestro estuche de maquillaje incluyamos una brocha gorda, con bastante pelo y un extremo redondeado. Dos pequeños consejos: primero, antes de cada uso, límpiala con un pañuelo para quitarle los restos que hayan podido quedar incrustados; y segundo, una vez a la semana conviene que lavemos las cerdas de nuestra brocha con champú para que así se conserven mucho mejor.
5. El eye-liner es también otro de los must del maquillaje. Sin embargo, siempre que aplicamos línea de ojos corremos el peligro de que al cabo de unas horas desaparezca, o lo que es peor, que se quede en el lagrimal formando un horrible efecto estético. Por eso, lo ideal es que hagas primero la línea con lápiz de ojos del grosor que necesites, y luego apliques un eye-liner líquido de modo que tendrás la base del lápiz.
6. Para tener una sombra perfecta y duradera, es fundamental aplicar una pequeña base. Ésta podría ser un color de sombra más claro al que vayamos a utilizar, por ejemplo. Un truco: si no tenemos una sombra más clara, podemos hacer uso del antiojeras. También tenemos que recordar que siempre tendemos a aplicar demasiada cantidad de sombra; por eso, antes de empezar a echarla, procura retirar los grumos de producto de la brocha.
7. Nunca permitas que tus ojos se vean empañados por una máscara que ha dejado las pestañas llenas de grumos. Por eso, el truco que en Mujer de Élite te damos es que eches un par de gotas de agua sobre el pincel. En la base de las pestañas es donde pondremos la mayor cantidad de producto.
8. Unos labios perfectos pueden dar un toque perfecto a nuestra cara. Nada mejor que un maquillaje sencillo acompañado de unos intensos labios rojos. Sin embargo, cuando nos queremos dar cuenta, ya no nos queda pintalabios o este se nos ha difuminado y parecemos un payaso. Para evitarlo, aplica un producto que hidrate los labios (por ejemplo un cacao o vaselina) y después el pintalabios en sí. Otros productos que puedes aplicar son maquillaje líquido o antiojeras. Por otra parte, si tienes los labios cortados y por tanto llenos de pequeñas pieles, compra un cepillo de dientes y resérvalo para pasártelo por los labios antes de empezar a maquillarte. Te quitarás todas las pielecitas y tu boca quedará perfectamente maquillada.
Siguiendo todos estos trucos, lograrás un maquillaje atractivo y duradero. Además, con el tiempo tú también llegarás a tener tus propios trucos; sólo es cuestión de ir aprendiendo y practicando.
FuentE: mujerdeelite.com
Amigos con beneficios, ¿una buena idea?
Sabes que tu amigo siempre está allí para ti, para llorar, reír, pasarla bien y… ¿tener sexo? El filme “No Strings attached”, protagonizado por el guapísimo Ashton Kutcher y nuestra mimada Natalie Portman, está en el cine y con él salió a la luz un tema real, silencioso y controversial; amigos con beneficios, o como lo llaman en inglés “friends with benefits” (abreviado FWB). Nos preguntamos, ¿Cuál es la realidad de estas relaciones amorosas? ¿Son una tendencia? Y más importante, ¿cómo terminan?
Amigos con beneficios es el término utilizado para categorizar los amigos que tienen “sexo casual”. Para algunos puede parecer la relación ideal; menos estrés que un affaire y más duradera que una aventura de una noche. Estas relaciones no se caracterizan por la pasión romántica, pero al igual que un “affaire” incluyen los mismos temores que sienten los amantes; que uno termine más enamorado que el otro y por ende dolido. De manera paradójica, y hasta predecible, un estudio sugiere que estas “amistades físicas” pueden obstruir uno de los valores fundamentales de una amistad: la sinceridad y honestidad. Asimismo, amigos que podían hablar de todo, ahora tienen un tema tabú impuesto entre ellos: la relación per se. Y es que en toda conversación existe una insinuación y en cada dormitorio, un gran elefante.
Una relación moderna
Una investigación realizada por la Michigan State University reveló que la mayoría de los estudiantes universitarios han tenido al menos una “relación casual”, y es que en la actualidad los FWB son un tema cultural entre los jóvenes adultos. Sin embargo, lo interesante es que entre ellos existe un miedo a involucrarse o a desarrollar sentimientos por la otra persona. Una de diez de estas relaciones se convierte en un romance serio, un tercio deja de tener relaciones sexuales y vuelven a ser amigos, y uno de cada cuatro corta todo contacto (el sexo y la amistad), según el estudio. Posteriormente, investigadores encuestaron a 90 alumnos que mantenían este tipo de relación; preguntaron sobre la pasión, el compromiso y la comunicación presente en este tipo de “status amoroso”. Se encontró que las personas tienen estas relaciones porque no quieren compromiso, aunque existe un miedo a enamorarse más que el otro. Sin embargo, las cualidades generales de este tipo de relación parecen ser fieles a su nombre; son más amistades que romances: los FWB evaluaron la intimidad como “media” y la pasión y el compromiso como “bajo”.
Asimismo, éste término no sólo es aplicado para definir las relaciones de “amigos con beneficios”, pero también para otro tipo de “arreglos sexuales”; pueden ser antiguos amantes que ocasionalmente tienen encuentros sexuales o personas que frecuentan los mismos lugares y terminan envueltos bajo sabanas, aunque no sean “mejores amigos”. Estas son las “etiquetas relajadas”, cada vez más familiares. Para “meterte” a este tipo de relación, existe un deseo fuerte para estar con otra persona que llena un vacío emocional o necesidades sexuales. La pregunta es, ¿puede una mujer “cumplir las reglas del juego” sin involucrarse pasionalmente y terminar herida?
Detrás de la decisión
Estudios revelaron que los “sex buddies” son cada vez más comunes y hay varias razones para ello; el estilo de vida moderno, en el que la mujer trabaja y “no tiene tiempo para una relación seria”, puede ser una de ellas. Éste es el caso que la guionista de la comedia romántica No Strings attached, Elizabeth Mariwether, proyecta en su filme. En él, Natalie Portman es una joven y ocupada médica que disfruta del sexo pero no tiene el tiempo ni paciencia para una relación seria o para citas tradicionales. Por ello, establece una “relación física” con su amigo cercano, protagonizado por Ashton Kutcher, con una “regla”: no dejar que florezcan sentimientos románticos.
“Soy fan de las comedias románticas, pero nunca vi una que se asemejara a mi vida o a la de mis amigas”, admite Meriwether para añadir que quería contar la historia de una mujer profesional, con muchas cosas pasando en su vida, y que no buscaba lo que la sociedad espera que toda mujer quiera; la boda perfecta, el príncipe azul, el beso esperado, el amor a primera vista...
El concepto de amigos disfrutando de una relación física sin compromisos ni romance es un tabú, aunque cada vez más común. Y es que las mujeres profesionales, mientras esperan (o buscan) la pareja para establecerse, se sienten vacías, aunque siguen teniendo necesidades: la quieren pasar bien, tener alguien ahí para charlar, ver una peli… y tener sexo. La generación actual vive bajo mayor tensión y por ello busca maneras de simplificar su vida. Asimismo, con el texting y el Facebook las reglas que existían para el romance, el amor y las relaciones, han cambiado bastante y no sabemos cuáles son las reglas hoy, si es que existen. No podemos evitar cuestionarnos, sin reglas amorosas establecidas ¿cuándo estamos en una relación “seria”? Y es que el camino al romance hoy está lleno de giros complicados. En este contexto, otra pregunta surge, ¿es una buena idea para la mujer? La mayoría de las mujeres quieren y anhelan romance. Aunque uno odie el término “amigos con beneficios” (porque suena sexualmente utilitario), moralmente no hay nada de malo con eso, pero, ¿te gustaría ser usada por un hombre? En cierto punto sentirás que es así. Seamos honestas, es muy poco común escuchar sobre unos “amigos con beneficios” que hayan terminado en el altar porque, de una u otra manera, uno de los dos termina herido, incluso cuando se toman todas las precauciones para protegerse. Este tipo de relación puede complicar las cosas para la mujer, ya que cuando se ponen reglas y se toma la decisión que se tendrá sexo sólo por el sexo, no funciona y la mujer puede sufrir más si llega a enamorarse y “no puede romper las reglas”. Es muy difícil desprender tu cuerpo de tu cabeza… y más importante, de tu corazón. /
IMPORTANTE!
Puede resultarte fácil pensar que “es sólo diversión y nadie saldrá herido”, pero no es la realidad. Si estás tentada a comenzar una relación así, considera estos puntos.
•Somos diferentes. Generalmente en estas relaciones los hombres están detrás de los beneficios y las mujeres de la amistad.
Hay una diferencia entre el amor y la lujuria y debes saber qué estás buscando.
• Los candidatos. Debe elegir alguien de confianza, divertido y que te satisfará sexualmente, por lo que debe haber atracción.
Pero no olvides que la atracción es una emoción. Pregúntante, ¿cómo te apegas a las reglas sin involucrarte emocionalmente?
IMPORTANTE!
Puede resultarte fácil pensar que “es sólo diversión y nadie saldrá herido”, pero no es la realidad. Si estás tentada a comenzar una relación así, considera estos puntos.
•Somos diferentes. Generalmente en estas relaciones los hombres están detrás de los beneficios y las mujeres de la amistad.
Hay una diferencia entre el amor y la lujuria y debes saber qué estás buscando.
• Los candidatos. Debe elegir alguien de confianza, divertido y que te satisfará sexualmente, por lo que debe haber atracción.
Pero no olvides que la atracción es una emoción. Pregúntante, ¿cómo te apegas a las reglas sin involucrarte emocionalmente?
• Pregúntate. ¿Puede tu amistad sobrevivir un rechazo? ¿puedes tragarte los celos cuando veas a tu amigo con otra? Niégate lo que quieras, pero, ¿por cuánto tiempo?
QUICKIE
Si te dan ganas de hacer pis durante el sexo ¡aguántate! Sexólogos sugieren que podrás conseguir una mejor estimulación del punto G o provocar tu eyaculación. Ve al baño después para evitar infecciones urinarias.
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